24Jun, 2016

EL SOL Y LA FOTOPROTECCIÓN (II)

By: | Tags:

EL FACTOR DE PROTECCIÓN UVB O “SPF” Cuando hablamos de IP (Índice de Protección), FPS (Factor de Protección Solar), o SPF (Sun Protection Factor), nos referimos a lo mismo. Habitualmente en los envases de los productos solares suelen venir las siglas SPF del inglés, acompañadas de un número. Pero, ¿qué significa esto?: Pues este número indica el tiempo que se puede permanecer al sol con la piel protegida en comparación con la piel sin protección hasta la aparición de enrojecimiento. Pero ¡CUIDADO!, mucha gente cree que es el tiempo que puede estar […]
READ MORE

15Jun, 2016

EL SOL Y LA FOTOPROTECCION (I)

By: | Tags:

EL SOL El sol, como fuente de vida natural en nuestro planeta, tiene beneficios para nuestra salud que no debemos despreciar, y que van más allá del simple acto estético (siguiendo modas) de broncearse: Nos brinda calor y energía. Es necesario para la síntesis de la vitamina D, tan importante para la mineralización de nuestros huesos y dientes. Es un antidepresivo natural, pues estimula la producción de serotonina, una sustancia relacionada con el bienestar y que también ayuda a regular el sueño y hasta la conducta sexual. Los rayos ultravioleta […]
READ MORE

10Jun, 2015

EL SOL Y LA ALIMENTACIÓN IV. AZUFRE, OMEGA 3 Y AGUA

By: | Tags:

El azufre es un mineral de color amarillo y olor característico. Nuestro organismo posee alrededor de 300 mg de azufre en forma de ácidos azufrados. Se encuentra principalmente en la queratina, sustancia proteica de la piel, uñas y pelo, y participa en la síntesis de colágeno. Un buen aporte de este mineral mejora la elasticidad de la piel a la hora de exponerla al sol. Son fuentes naturales de azufre alimentos como el queso, los huevos, las legumbres, los frutos secos, el ajo y la cebolla. Los ácidos grasos omega […]
READ MORE

12May, 2015

EL SOL Y LA ALIMENTACIÓN III. LA VITAMINA E

By: | Tags:

La vitamina E, liposoluble, es un potente antioxidante. Consta de ocho componentes, siendo el α-tocoferol el más abundante en la naturaleza y el que tiene mayor actividad biológica. Protege al organismo frente al daño oxidativo que produce la exposición a la radiación solar. Está indicada como una de las mejores vitaminas para el tratamiento de la piel tanto en suplementos como consumida a través de los alimentos. Sus acciones antioxidantes, rejuvenecedoras y protectoras frente a los radicales libres que causan el envejecimiento, la sitúan como una de las grandes aliadas […]
READ MORE

1Abr, 2015

EL SOL Y LA ALIMENTACIÓN II

By: | Tags:

En el artículo anterior vimos cómo betacarotenos, vitamina C, vitamina E, ácidos grasos omega 3, agua y azufre, son sustancias que protegen y preparan la piel para evitar los efectos perjudiciales del sol. También comentamos los alimentos ricos en carotenoides. Hoy hablaremos de la vitamina C o ácido ascórbico, vitamina hidrosoluble con un alto poder antioxidante. Se considera “esencial” ya que no puede ser sintetizada por los seres humanos. La vitamina C ayuda a la formación del colágeno, hormonas y neurotransmisores como la dopamina y la noradrenalina. Frente a la […]
READ MORE

10Mar, 2015

EL SOL Y LA ALIMENTACIÓN I.

By: | Tags:

El sol es imprescindible para la existencia y el desarrollo de la vida en la tierra. Sin él, nuestro planeta sería un mundo congelado y oscuro. El espectro solar es amplio, pero sólo el 2-3% de la radiación ultravioleta, el 32% de la luz visible y el 60% de la radiación infrarroja alcanzan la superficie terrestre. Gracias a la radiación infrarroja el planeta se mantiene caliente haciéndose apto para la vida. El espectro ultravioleta y la luz visible son responsables de la mayoría de los efectos del sol sobre los organismos vivos, tanto positivos (acción antidepresiva, […]
READ MORE