VITAMINA B3 EN FORMA DE NIACINAMIDA: ÚLTIMO INGREDIENTE ESTRELLA MULTIPROPIEDADES DEL QUE TODAS LAS PIELES PUEDEN BENEFICIARSE

By: | Tags: | Comments: 0 | marzo 18th, 2022

INTRODUCCIÓN

La niacina o vitamina B3, llamada así por ser la tercera del complejo B en ser descubierta, o vitamina PP, nombre derivado del término «factor de prevención de la pelagra», es el nombre genérico para el ácido nicotínico y su amida, la nicotinamida o niacinamida. A menudo se utilizan indistintamente todos estos términos para referirse a cualquier miembro de esta familia de compuestos, ya que tienen la misma actividad bioquímica: es una vitamina hidrosoluble que se absorbe con rapidez en el estómago y el intestino, no se almacena y los excedentes se eliminan en la orina.

Actualmente, se reconoce que esta vitamina no resulta totalmente esencial debido a que puede ser sintetizada a partir del aminoácido triptófano; 60 mg de triptófano de la dieta pueden reemplazar a 1 mg de niacina y como la mayoría de las proteínas contienen alrededor de un 1% de triptófano, resultaría posible mantener un aporte adecuado de niacina con una dieta que contenga más de 100 g de proteínas.

La niacinamida es la principal forma circulante de la vitamina B3 en sangre y es transportada a los tejidos para intervenir en diferentes procesos metabólicos. Hablaremos por tanto de la amida de la Niacina, cuya fórmula química es:

C6H6N2O

La ingesta diaria recomendada:

  • 2-12 mg/día para niños.
  • 14 mg/día para mujeres adultas.
  • 16 mg/día para hombres adultos.
  • 18 mg/día para mujeres embarazadas o lactantes.

PROPIEDADES DERMOCOSMÉTICAS

La niacinamida es uno de los principios activos más empleados y estudiados en cosmética por sus propiedades biológicas a nivel tópico:

  • DESPIGMENTANTE. Numerosos estudios destacan su efecto sobre la reducción de manchas hiperpigmentadas (lentigo senil, melasma, pecas).
  • HIDRATANTE. Aumenta notablemente los niveles de hidratación.
  • ANTIAGING. Acción regenerante pues estimula la renovación celular.
  • AUMENTA LA INTEGRIDAD DE LA BARRERA CUTÁNEA al reducir la pérdida de agua transepidérmica, y aumentar la producción de lípidos en la epidermis.
  • REAFIRMANTE. Aumenta la producción de colágeno y elastina a las 8-12 semanas de aplicación.
  • SEBORREGULADOR. Regula la producción de sebo superficial y el tamaño del poro.
  • ANTIOXIDANTE, pues protege las células del estrés oxidativo (debido a la polución, las radiaciones UV, etc.).
  • Mejora de la textura superficial de la piel.
  • Acción ANTIINFLAMATORIA que calma las rojeces y la irritación facial.

Además, numerosos estudios recientes arrojan resultados para el tratamiento de una amplia gama de afecciones dermatológicas, que incluyen trastornos autoinmunes, acné, rosácea, dermatitis atópica y un potencial agente para reducir las queratosis actínicas y prevenir los cánceres de piel.

Generalmente es bien tolerada por todos los tipos de piel, incluso es adecuada para personas con piel sensible o propensa a la rosácea, especialmente en concentraciones del 2-5%. Únicamente debes tener precaución si la usas con un producto con pH ácido pues se pueden generar pequeñas cantidades de ácido nicotínico que es un agente ruborizante.

Tiene una alta capacidad de penetración en la piel a un pH neutro que no causa irritación, al contrario de lo que ocurre con la vitamina C pura (ácido ascórbico) junto a niacinamida. Esta acidez podría transformar la niacinamida en ácido nicotínico, causando vasodilatación y enrojecimiento de la piel.

Sin embargo, la vitamina C modificada que se presenta en soluciones neutras o alcalinas, SI se puede mezclar con niacinamida. Si desconocemos la formulación de la vitamina C, quizás la mejor solución es usarlas en diferentes días, o usar la niacinamida por la noche y la vitamina C por la mañana.

¿SE PUEDE INCLUIR LA NIACINAMIDA EN LA DIETA?

El aporte tópico de niacinamida aporta un beneficio extra, pero una fracción se puede obtener a través de los alimentos y llegar a la dermis (capas profundas de la piel) que está irrigada por vasos sanguíneos. La vitamina B3 se encuentra en alimentos como carnes, hígado, pescado, legumbres, nueces, vegetales de hoja verde, trigo, avena, champiñones, levadura, leche, huevos, café y té.

Las dietas deficientes en vitamina B3 pueden provocar una afección conocida como pelagra, que se caracteriza por LAS TRES D: diarrea, demencia y dermatitis. Esto indica la importancia de la niacinamida en órganos que requieren altos niveles de energía como son el intestino, el cerebro y la piel.

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE LA NIACINA Y LA NIACINAMIDA?

A pesar de que forman parte de la vitamina B3, no poseen idénticas propiedades. Veamos algunas diferencias:

  • El cuerpo humano puede generar niacinamida a partir de la niacina, e incluso puede generar niacinamida a partir del triptófano. Pero no somos capaces de producir niacina. La única forma de obtenerla es de alimentos o suplementos.
  • Los suplementos por vía oral de niacina causan menos efectos gastrointestinales (malestar, vómito y diarrea) que la niacinamida (a dosis altas)
  • Las altas dosis de niacina por vía oral pueden generar enrojecimiento y picazón en la piel. La niacinamida not iene este efecto
  • La niacinamdia es el tratamiento predilecto para la deficiencia de vitamina B3 o «pelagra» mientras que la niacina, al producir enrojecimiento de la piel, no es la primera elección

CONCLUSIONES

La niacinamida puede tomarse como suplemento o aplicarse en la piel.

Uso externo

  • Debe aplicarse antes de los cosméticos.
  • Se puede utilizar por la mañana y/o noche.
  • Se debe evitar el contacto con ojos, nariz y boca.
  • Sigue las instrucciones del fabricante y consulta a tu médico o farmacéutic@.
  • La mayoría de las investigaciones que encontraron beneficios por el uso externo de nicotinamida usaron concentraciones del 2% al 5%.

Vía oral

  • Toma el suplemento de niacinamida a la misma hora todos los días.
  • Si usas suplementos en polvo, mide bien la cantidad para obtener las dosis adecuadas.
  • Sigue las instrucciones que vienen en el prospecto del producto y consulta a tu farmacéutic@.
  • No tomes suplementos de niacinamida a altas dosis si:
    • Tienes problemas de hígado, vesícula biliar o riñón
    • Eres diabético (la niacinamida podría aumentar los niveles de azúcar en sangre).
    • Padeces de gota.
    • Tienes úlceras estomacales o intestinales.
    • Desarrollas cualquier reacción desfavorable después de utilizarla (también en los productos que se aplican sobre la piel).

POSIBLES EFECTOS ADVERSOS

Los efectos adversos son muy poco probables tanto vía oral como tópica, si utilizas la concentración o dosis adecuada; es más, serían dosis MUY SUPERIORES a las aconsejadas. De todas formas, si durante su utilización aparecen algunos de estos efectos, deja de utilizarlo y consulta a tu médico y/o farmacéutic@.

Uso externo

  • Enrojecimiento de la piel
  • Picazón
  • Hinchazón de la piel

Vía oral

  • Malestar gastrointestinal (gases, naúseas, vómito).
  • Alteraciones en el hígado (dosis mayores a 3 gramos al día).
  • Aumento de los niveles de azúcar en sangre (dosis mayores a 3 gramos al día).

ALGUNOS DE NUESTROS PRODUCTOS CON NIACINAMIDA

  • Retinol B3 sérum, La Roche-Posay
  • Vinopure sérum antiimperfecciones, Caudalie
  • Cicaplast manos crema, La Roche-Posay
  • Xerolact PB bálsamo, Rilastil
  • Sesmahal B3 Sérum + Mist Liposomado, Sesderma
  • Acnestil crema, Rilastil

FUENTES

  1. Lizet de la C. Fernández Falcón, Aimé figueras Savón, Caridad Carnet García, Marta Valls Álvarez, Ana C. Rodríguez Carballo. Niacina. Aspectos esenciales, Rev. Inf Cient. 2015; 90(2):401-414, ISSN 1028-9933
  2. Granes M, Rubio M. Pelagra. Medicina Clínica [Internet].2011[citado 3 junio 2014]; 85: 299. Disponible en: www.scielo.sa.cr/scielo.php?pid=S1409-009020020002000006…sci…
  3. Asesoría científica: Guía de la piel. Beneficios de la niacinamida para la piel en crema o sérum. Disponible en: https://guiadelapiel.com/antioxidantes-niacinamida/ Consulta realizada el 13/01/2022.
  4. Niacinamida: MedlinePlus suplementos [Internet]. MedlinePlus. U.S. National Library of Medicine. 2020. Consulta realizada el 21/02/2022: Niacinamida:MedlinePlus suplementos
  5. Niacin and Niacinamide (Vitamin B3): Uses, Side Effects, Interactions, Dosage, and Warning [Internet]. WebMD. WebMD; 2020, Consulta realizada el 21/02/2022: NIACIN AND NIACINAMIDE (VITAMIN B3): Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews (webmd.com)